Un art du mouvement centré, entre équilibre et fluidité
Appelé couramment Tai Chi, le Tai Ji Quan est un art corporel d’origine martiale qui se pratique à travers des enchaînements de mouvements lents, précis et fluides, réalisés sans adversaire.
Dans notre approche, l’objectif n’est pas de rechercher l’efficacité du combat, mais de développer la perception du corps, la vitalité et le bien-être. La logique martiale des mouvements reste néanmoins présente : elle invite le corps à s’engager pleinement dans chaque geste, même dans la lenteur.
Au fil de l’enchaînement, les mouvements se coordonnent et s’harmonisent. Le corps recherche la détente et l’équilibre, la respiration devient ample et l’esprit reste attentif. Chez un pratiquant expérimenté, la stabilité s’allie à une fluidité et à une présence remarquables. Cette pratique si agréable se termine presque toujours par un sourire intérieure.
Nous enseignons deux formes du style Yang, l’un des styles de Tai Ji Quan les plus répandus : la forme des 24 postures, proposée aux débutants, et celle des 108 postures, qui permet d’approfondir la pratique. La forme des 24 postures dure environ 12 minutes.
Quelques bienfaits du Tai Ji Quan
- Centre et enracinement : développer la stabilité et la perception du centre du corps.
- Équilibre et coordination : améliorer la coordination des mouvements et la concentration.
- Énergie : affiner la perception du Chi et explorer sa mobilisation dans le mouvement avec souvent un regain d’enthousiasme et de joie de vivre.
- Respiration et souplesse : développer une respiration ample, entretenir la mobilité des articulations et favoriser la détente.
- Présence et calme intérieur : cultiver l’attention, le relâchement et une stabilité à la fois physique et mentale.
