Cours de Qi Gong et Tai Chi à Clermont-Ferrand
Chaque cours comprend:
Une préparation au sol qui permet de faire la transition entre l’agitation, la fatigue de la journée et l’écoute intérieure. Ensuite, le cours se poursuit par l’apprentissage et la pratique des mouvements de Qi Gong et le Tai Chi en relation avec la respiration et la logique du corps.
La pratique au sol : se relaxer, libérer sa respiration, se masser, assouplir son corps et mobiliser les articulations. Découverte et prise en main du Tantien (centre de gravité et énergétique du corps). Ressentir et faire circuler le « Qi » ou « Chi », notre énergie vitale pour plus de bien-être et de vitalité.
La pratique en mouvement : elle permet, à l’aide du Tantien et de la respiration, de mobiliser le Chi dans un corps de plus en plus libéré de ses tensions.La libération se fait en douceur, en alternant prise de conscience et laisser faire, lâcher prise. La simplicité du geste apporte harmonie, fluidité et calme l’esprit. Nous abordons d’abord Les 8 brocards de soie et les 11 exercices de santé(Qi Gong), puis, progressivement, l’apprentissage de la la forme des 24 postures (Tai chi).
La pratique en groupe développe cette sensation d’être comme « porté » par des vagues, par l’interaction et la présence des autres participants.
« Il existe une forme d’énergie qui est le propre de la vie et il est possible d’en avoir la perception. Pour peu qu’on y prête attention, on peut sentir les émanations énergétiques de certains arbres, de certaines personnes, de ses propres mains, de son propre corps. »
« Le chi est entre autre un moyen de communication avec autrui. Lors d’un combat, celui qui perçoit par le chi a un avantage vital sur celui qui est sourd au langage du chi. Mais l’autre n’est pas nécessairement un ennemi. Le Chi peut encore bien mieux porter des messages d’amour, de paix et de fraternité. »
Vlady Stévanovitch. La voie de l’énergie. Edition Dangles