Cours de Qi Gong et Tai Chi à Clermont-Ferrand
Que fait-on pendant un cours ?
Le cours commence par une préparation au sol qui permet de faire la transition entre l’agitation, la fatigue de la journée et l’écoute intérieure.
Il se poursuit successivement par l’exploration du Qi Gong et du Tai Chi
La pratique au sol permet de se détendre, d’assouplir le corps, de mobiliser les articulations, de faire des auto-massages et de libérer la respiration.
On découvre peu à peu le Tantien (Hara), centre de gravité et centre énergétique du corps. On apprend également à ressentir le Chi, ou énergie vitale, et à en favoriser la circulation, pour développer bien-être et vitalité.
La pratique en mouvement s’appuie sur le Tantien et la respiration pour mobiliser le Chi dans un corps progressivement libéré de ses tensions. Cette libération se fait en douceur, en alternant prise de conscience et relâchement. La simplicité du geste apporte harmonie et fluidité, tout en apaisant l’esprit.
On aborde d’abord les « 8 pièces de Brocart » et une sélection de 11 exercices de santé de Qi Gong. Ils font partie des techniques de base de notre enseignement. Faciles à retenir, ils permettent au débutant de commencer un travail personnel.
On poursuit le cours avec l’apprentissage progressif des postures de Tai Chi de la forme des 24 postures en relation avec la respiration et la logique des mouvements dont l’origine est martiale.
La pratique en groupe apporte une sensation de continuité et de fluidité, comme si l’on était porté par des vagues, grâce à l’interaction et à la présence des autres participants.
« Le Chi est cette énergie irremplaçable que la vie utilise dans toutes ses manifestations, l’énergie vitale qui doit pouvoir circuler librement dans notre corps pour dynamiser toutes nos potentialités, tant physiques que mentales. Le Chi est une composante de la vie, son instrument de communication… d’appel de vie à vie… de messages muets, porteurs d’amour. »
Vlady Stévanovitch. La voie de l’énergie. Edition Dangles