Le Qi Gong désigne des exercices chinois de santé d’une grande diversité.
En chinois, ce terme signifie « maîtrise de l’énergie vitale ».
À l’aide de mouvements simples et de la respiration, ces exercices de santé mobilisent l’énergie vitale, le Chi, pour la faire circuler harmonieusement dans le corps. Nous pratiquons 11 exercices chinois traditionnels à la fois faciles à mémoriser et complets, et du Qi Gong interne en posture allongée et assise.
Les bienfaits de cette pratique :
- Une écoute et un ressenti très fin de notre corps, avec la perception de l’énergie vitale, le Chi
- Un enracinement accru, pour vivre les « pieds sur terre »
- Un lien retrouvé avec les forces de vie, à Soi, à la Terre, au Ciel
- Une libre circulation du Chi, qui lève progressivement les blocages
- Une respiration ample et agréable
- Des articulations assouplies et un tonus musculaire accru
Nous pratiquons deux séries d’exercices : les « Huit pièces de Brocart » et les « 11 exercices de santé », guidés par notre ressenti et nos perceptions, dans le respect de nos limites corporelles. « Les 11 exercices » forment un ensemble de mouvements complet pour une pratique de bien-être et de santé.
Durant nos temps d’exploration, nous nous attachons à la découverte du mouvement juste, effectué avec la logique du corps et sa dimension énergétique, en accord avec une respiration ample et libérée.
Chaque mouvement part du centre énergétique du corps, le Tan Tien, et donne une conscience très aigüe du mouvement effectué. Pour un minimum de force déployée, un maximum d’énergie est libérée.
