L’enseignement de l’Art du Chi est adapté à notre époque et aux pratiquants d’aujourd’hui. La pédagogie est claire et progressive, et les exercices proposés se pratiquent en douceur. Ils invitent à tourner l’attention vers les sensations corporelles. Cette pratique assouplit les articulations, développe une respiration ample et procure une détente à la fois musculaire et nerveuse. Elle stimule enfin l’ensemble des fonctions vitales.
La mobilisation du Chi (ou Qi, énergie vitale) est le premier objectif de notre pratique. L’harmonie et la beauté qui en émanent, la recherche permanente et le développement du potentiel intérieur qu’elle implique en font un art à part entière.
La recherche, la mobilisation du Chi au sol et sa mise en circulation dans le mouvement sont étroitement liées. Associé à une respiration rythmée, à l’écoute des mains et à l’engagement de plus en plus évident du Tantien (Hara), le Tai Chi libère en douceur toutes les articulations et régénère le corps grâce à une circulation accrue du Chi due à des mouvements adaptés. Porté par le souffle, le corps s’enracine tout en se fluidifiant.
À partir du Tantien et d’une écoute intérieure, la pratique debout consiste en une recherche de la posture juste et de l’équilibre, mobilisant un effort musculaire minimal.
Ces mouvements s’intègrent à l’espace environnant et s’ouvrent aux courants énergétiques naturels, intérieurs comme extérieurs.
Références : Centre international Vlady Stévanovitch
