Appelé couramment Tai chi, le Tai Ji Quan est un enchaînement de mouvements de combat, ralentis et stylisés, pratiqué sans adversaire.
Le Tai chi appartient à ce que l’on nomme les Arts Internes Chinois. La finalité n’est plus l’efficacité martiale mais le travail sur l’énergie vitale, la vitalité et la santé.
Le spectateur attentif verra les qualités qui émanent de son exécution : la coordination et l’harmonie des mouvements, la détente, l’ampleur du souffle, la concentration, l’équilibre, la stabilité qui contraste avec la fluidité et la puissance que dégage un pratiquant expérimenté.
L’aspect martial est alors le moyen d’amener le corps, dans la lenteur, à s’engager totalement dans le mouvement.
Nous pratiquons trois formes de Tai Ji Quan : les 24, 108 et 127 postures de style « Yang », le plus répandu en Chine comme en Europe.
Nous proposons aux débutants un enchaînement assez court (environ 15 minutes), connu sous le nom des 24 postures, ou « forme de Pékin ».
Le Tai Ji Quan
- Stimule et renforce notre centre vital
- Dynamise et favorise la circulation du Chi
- Procure une respiration profonde, assouplit les articulations et apporte une détente psychique
- Développe la présence, le calme, le relâchement, tout en restant centré
- Ouvre à une écoute subtile de notre être, dans toutes ses dimensions
